Глазунова Ксения Петровна

Получить консультацию

Здравствуйте, я практический психолог, гештальт-терапевт.

Рада приветствовать вас на своей персональной страничке, посвященной психологической помощи, личностному развитию и изменениям в жизни.

«А теперь? Во что я верю теперь?
— Я верю, что самое главное на свете — быть счастливым, — наконец отвечаю я.»

Что есть успех в жизни? — Делать то, что доставляет удовольствие, быть здоровым, зарабатывать так, как хочется; жить в том месте, где нравится; быть в гармонии с собой и миром.

Свою задачу как психолога я вижу в том, чтобы сопровождать и поддерживать человека в непростой жизненной ситуации и помогать в работе преодоления себя, трудностей и горестей.


Работаю индивидуально со взрослыми

Вы можете обратиться ко мне, если испытываете трудности в таких вопросах как:

• отношения с другими людьми (партнер, дети, родители, друзья, коллеги…)
• эмоциональная сфера (страхи, тревожные состояния, печаль, раздражительность, гнев, стресс, усталость …)
• отношения с самим с собой (неуверенность в себе, самооценка, непринятие себя и т.д.)
• личностное развитие, самореализация (кто я и какой я, чего я хочу, что мешает моему благополучию, отношения с деньгами...)
• психосоматические симптомы

Основные проблемы с которыми я работаю:

• Неуверенность в себе
• Низкая самооценка
• Страх общения
• Тревожность
• Одиночество
• Пониженное настроение, печаль
• Непринятие себя, своей внешности, особенностей, характера
• Перфекционизм «синдром отличника»
• Трудные отношения с родителями
• Страх творческого самовыражения
• Раздражительность, гнев, агрессия
• Психосоматические симптомы
• Трудности в самореализации
• Проблемы женственности и сексуальности
• Трудности в отношениях с противоположным полом
• Трудности в зарабатывании денег, трачу непонятно куда.
• Трудности в мотивации, постановке и достижению целей.
• Трудности в осознании причин повторяющихся неприятных событий или состояния.
• Трудности в саморегуляции, управлении своими эмоциональными состояниями.
• Социально-одобряемые формы зависимостей.

• И др.

Моя задача, как психолога, помочь Вам осознать эти проблемы и совместно найти пути их решения. Путь изменений и преобразований - нелегкий путь. Я предлагаю Вам пройти его вместе. Ведь результат стоит потраченных усилий!

Первая встреча – это знакомство, выбор, с какой проблемой будем работать и заключение контракта. Я работаю минимальное количество - 5 сессий. Я точно знаю, что за 2-3 встречи мало что может измениться, психология не обладает волшебными средствами, так как психика формировалась долгие годы.

Чтобы записаться на первую консультацию, достаточно позвонить или отправить смс на номер 8 923-284-96-08 или подписаться в группу Вконтакте https://vk.com/psyholog_ksenia_krsk и написать там сообщение.
Далее, мы обсудим удобное время для визита и проблемы, которые вы хотели бы решить. Я провожу консультации как в офисе, так и по скайпу.

Сколько всего нужно встреч?
Количество встреч зависит от глубины проблемы, которая вас волнует.

Я работаю в двух форматах:

1. Формат Консультирование 1-5-10 встреч
Направлен на знакомство, сбор информации о клиенте и общую диагностику тeкущeй жизнeннoй oбстaнoвки. Первые встречи, как правило, посвящены более ясному осознаванию проблемы, установке и проработке цели, к которой хочет прийти клиент. Не трогаем детство и причину травматизации, которая и привела к сегодняшним трудностями. Даю инструменты, рекомендациии, поддержку для решения конкретной проблемы. Вoзмoжнo paзpeшeниe одной нe слишкoм зaпутaнной пpoблeмы.

2. Формат Психотерапия, все что более 10 встреч. - деятельность направленная на трансформацию личности, влекущую изменения в поведении, отношениях и образе жизни. Работает с детскими травмами, семейными сценариями и родительскими установками, влияющими на нынешние затруднения.

Отличие консультирования от терапии:

1. Отличия определяются локусом ответственности. Когда клиент не готов принимать собственный вклад и ответственность в сложившиеся трудности, когда говорит что другие виноваты, что нужно сделать что-то с кем то, то это инфантильная позиция и это запрос на консультирование. Если фокус помещён вовнутрь, запрос будет звучать иначе, хочу разобраться, что я делаю такого, что существуют эти трудности, признает ответственность за сложности, готов к личным изменениям. Это запрос тогда на терапию.

2. По уровню глубины клиент-терапевтических отношений:
То есть в консультировании - это формальный уровень отношений, клиент не заинтересован видеть в психологе человека с его мыслями и чувствами, он заинтересован в экспертной точке зрения, он не относится личностно.
А в терапии клиент и терапевт достигают интимно-личностного уровня. Интимно-личностный (где отношения готовы прояснить друг с другом и сам клиент может интересоваться реакциями терапевта, происходит контакт, встреча, терапевт может говорить свои искренние реакции на клиента).

3. В консультировании используется в основном беседа, а в гештальт терапии широкий спектр техник: работа со сновидениями, обмен ролями, работа с телом, позой, голосом, дыханием, концентрация на телесных ощущениях, работа с использованием арт средств, работа с пустым стулом и многое другое.

4. Отличие по направленности по времени. Все что более 10 встреч это терапия. Много времени уделяется прошлому опыту и влияние этого опыта на организацию нынешних затруднений:

10-25 встреч - Среднесрочная психотерапия
Paбoтa с бeссoзнaтeльным сoдepжaниeм психики с углублeниeм в дeтaли, пoдpoбнoe пpoяснeниe пpoблeмaтики. Пpoбныe шaги в paзpeшeнии тpуднoстeй. Oбучeниe нoвым нaвыкaм. Вoзмoжнo peшeниe нeскoлькo бoлee слoжных пpoблeм. Явныe и яpкиe, oднaкo нe всeгдa устoйчивыe peшeния мнoжeствa сaмых paзных пpoблeм.

1 год - 1,5 года - Долгосрочная психотерапия
Больше вам подходит, если вы чувствуете, что проблема действительно глубокая, тянется из детства, если хотите не просто «починить конкретную деталь», а пройти путь серьезных изме-нений личности. Такая работа позволит узнать больше о себе, найти свой взгляд на мир, научиться строить отношения так, чтобы вам и вашему окружению по общению было ком-фортно, научиться преодолевать трудности или творчески к ним приспосабливаться. Oбpeтeниe нoвых личнoстных кaчeств. Кaк слeдствиe - устoйчивoe и в oснoвнoм бeзвoзвpaтнoe paсшиpeниe спeктpa aдaптaциoнных вoзмoжнoстeй клиeнтa.

3-5 лет и бoлee - Длитeльнaя психoтepaпия
Измeнeниe миpoвoззpeния клиeнтa, eгo взглядa нa сeбя. Бoльшиe пepeмeны в жизни. Paзвитиe личных пoтeнциaлoв, paзвopaчивaниe уникaльных oсoбeннoстeй и стaнoвлeниe личнoсти.

Также мы обсудим с вами условия контракта, который призван обеспечивать стабильность наших отношений и их развитие. Вот основные его пункты:

1. Запись
Записываться на прием нужно заранее, за неделю или за 3 дня до встречи, чтобы наверняка попасть в удобное время.

2. Стоимость

Для студентов скидка:

1 час - 1700 руб. с 10.00 до18.00
1 час - 1900 руб. с 18.00 до 21.00

Для взрослых со средним уровнем дохода:

1 час - 2500 руб. с 10.00 до 18.00
1 час - 2700 руб. с 18.00 до 21.00

Работа с парой:

90 минут - 3000 руб. с 10.00 до 18.00; 90 минут - 3200 руб. с 18.00 до 21.00

Для взрослых, чей доход выше среднего (от 90 тыс. руб.):

1 час - 3500 руб. с 10.00 до 18.00; 1 час - 3700 руб. с 18.00 до 21.00

Для взрослых, проживающих на территории г. Москвы, г. Санкт-Петербурга и за рубежом:

1 час - 5000 руб. с 10.00 до 18.00; 1 час - 5200 руб. с 18.00 до 21.00

Если работаем по скайпу онлайн, то:
Оплачивать до начала сессии через Сбербанк-онлайн на сберкарту по номеру телефона 89232849608

В воскресенье выходной

3. Частота и длительность встреч
Психотерапия происходит регулярно с частотой 1 раз в неделю. Мы встречаемся без перерывов, исключением являются ситуации болезней и отъездов. Более редкие встречи (например 1 раз в 2-3 недели или месяц), как правило, не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознания у клиента, которые могут помочь желанным изменениям. Я готова рассматривать возможность более частых встреч (два раза в неделю), если вы считаете, что нуждаетесь в этом, а я согласна с вами, и для этого имеется временная возможность у нас обоих. Продолжительность одной сессии 1-1,5-2 часа.

4. Отмена встреч

Отмена назначенной встречи может быть произведена за 24 часа только по уважительной причине (болезнь, отъезд). Если отмена по иным причинам, производится оплата пропущенной встречи в полном объеме. Это правило обеспечивает вашу ответственность за присутствие в нашей работе, а также - финансовую безопасность и устойчивость моего рабочего расписания.

5. Опоздания
Предупреждать об опоздании по смс до начала сессии. Если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания, т.к. я не могу сдвинуть время всех последующих клиентов и других запланированных дел. Я строго соблюдаю временные границы. Сессия начинается в четко назначенное время и заканчивается минута в минуту в оговоренное время. Если вы захотите продлить время сессии, мы договариваемся на сколько это возможно, дополнительное время оплачивается по факту затраченного времени.

6. Внеплановые встречи
Мы можем организовать дополнительные встречи в кризисный период, но не более 2-х раз в неделю.

7. Сотрудничество в работе
Я психолог, имеющий специальную квалификационную подготовку по немедицинской психотерапии (гештальт-терапии). Немедицинский психотерапевт использует в своей практике немедикаментозные методы работы, находя совместно с клиентом причины плохого состояния, корректируя неадаптивные способы взаимодействия клиента и среды, а не просто занимаясь устранением симптомов.
Я пользуюсь разными методами в работе. Иногда я рисую вместе с клиентами, использую метафорические карты, пластилиновые фигурки, иногда ставлю небольшие драмы или эксперименты.

Мой основной метод – гештальт-терапия. Основная цель практики гештальт терапии - это расширение осознавания процесса контакта с собой и контактирования со средой, фокусированного восприятия своих чувств, мыслей, ощущений в отношениях с людьми и при взаимодействии с окружающим миром, переживаемых в данный конкретный момент. Осознавание – не тождественно интеллектуальному знанию, оно включает ощущения, чувства, эмоции, мысли, идеи, образы, невербальные жесты, позы, дыхание, поведение, которые проявляются в здесь и сейчас, как прерывается здоровый процесс контактирования и как это можно изменить.

Разум задействует лишь 17 процентов от общей массы мозга и контролирует от 2 до 4 процентов восприятия и поведения. Сознание охватывает только малый процент всей информации, хранящейся в мозге. Остальная информация о себе просто не осознается человеком, бессознательному отведено 83 процентов массы мозга и подсознание контролирует 96-98 процентов восприятия и поведения.

Бессознательное представляет собой хранилище инстинктивных побуждений плюс эмоции и воспоминания, которые настолько угрожают сознанию, что были подавлены и вытеснены в область бессознательного, но именно этот неосознаваемый материал во многом определяет повседневное функционирование человека, хотя он этого не осознает. Бессознательные переживания полностью недоступны сознанию человека, но в значительной степени определяют действия людей.

Моя задача – помочь безопасно вывести бессознательное в область сознания, чтобы управлять своей жизнью осознанно и удовлетворять свои истинные потребности, жить счастливо и гармонично. Здоровая саморегуляция организма – гомеостаз, зависит от степени осознания настоящего и от способности жить в полную силу здесь и сейчас.

Ваша задача - эффективность терапии во многом зависит от вашего осознанного желания работать над собой для достижения желаемого результата.
Нет никаких специальных вещей, которые вы должны делать во время наших сессий, кроме одной. Я ожидаю от вас готовности к диалогу и участвовать в техниках, которые я предлагаю.

Важно называть вещи своими именами, не избегать осознавания чувств, телесных ощущений в здесь и сейчас, а проживать их смело, даже если очень трудно.

В терапии важна ваша готовность отвечать на мои вопросы искренне, иначе я не смогу вам помочь. Возможно, я буду задавать неудобные вопросы про болезненные чувства и телесные ощущения, замечать невербальные жесты, позы, дыхание, интонации и др., у вас есть право не отвечать, но тогда я не буду знать вашу реакцию, а мне нужно видеть как вы расположены, устроены, чтобы помочь, мне важно ваше сотрудничество.

Мы оба ответственны за результат, и если будем сотрудничать, дойдём до цели. Иногда я буду вас останавливать, чтобы не забыть важные вещи, которые я замечаю. Возможно потребуется выполнить некоторые эксперименты, техники, задания, в том числе и домашние.

Моя задача состоит не в том, чтобы давать конкретные советы, а в том, чтобы помочь клиенту познакомиться с самим собой, своими чувствами, переживаниями, потребностями, обратить его внимание на те моменты, которые сложно человеку увидеть самостоятельно.

Во время сессии я могу делать записи. Записи не содержат вашего имени и хранятся в надежном месте. Я могу попросить у вас разрешения записывать сессию в блокнот или на диктофон, что бы у меня была возможность позже обдумать ее. Если вы согласитесь, вы можете изменить свое решение в любое время, и тогда я сотру запись. Я соблюдаю Этический Кодекс гештальт-терапевта, экземпляр которого могу предоставить по требованию.

8. Сопротивление терапии
Сопротивление изменениям – частый феномен, который встречается в период прохождения курса терапии. Сопротивление - это понятие было введено Фрейдом, и обозначало такой механизм бессознательной защиты, направленный против испытанной когда-то опасности (сопротивление – это бессознательная потребность пациента защитить себя от болезненных воспоминаний о событиях, в том числе пережитых в детстве). Это попытка блокировать осознание мыслей, эмоций и переживаний во время сессии.

Подсознательное сопротивление может проявляться следующими действиями клиентов: опоздания; пропуски сессий по разным причинам; постоянный уход от какой-то темы разными способами; избегание прояснения чувств, возникающих к терапевту в процессе терапии; нарушение договоренностей, чтобы затем обидеться и уйти.

Причиной возникновения сопротивления может стать приближение к сложным и болезненным для клиента темам. Но в терапии это неизбежно, встреча с неприятными чувствами, вернее целью терапии как раз и является осознавание всей палитры чувств и проживание сложных болезненных чувств, иначе не наступит выздоровление.

Поэтому, если вы хотите пройти путь изменений и выздоровления, вам нужно продолжить работу над собой, не поддавайтесь вашему сопротивлению, саботажу.

Предлагаю лучше сместить фокус на самопознание, узнать что то новое о себе, обсудить со мной возможные причины и источники сопротивления на сессии без оценок и осуждения, в открытом честном общении, что является главным страхом, куда страшно идти, в какую тему и почему, определим темы, которые следует пока избегать и когда мы сможем к ним подойти. Таким образом, это даст вам возможность выразить свои страхи, сомнения или опасения и продолжить терапию.

9. Безопасность
Психотерапия вызывает разные сильные чувства, иногда очень болезненные. Чувства иногда побуждают нас к принятию разных решений и совершению поступков. Важно понимать, что решения, принятые на основе сильных чувств, могут быть преждевременными или неверными. Далее может все измениться и стать лучше, на это нужно время. Пожалуйста, воздержитесь от спонтанного принятия важных решений в процессе своей психотерапии.

10. Работа вне сессий
Я верю только в непосредственный вербальный контакт между людьми. Поэтому я не занимаюсь психотерапией в письмах, не смогу проанализировать между сессиями ваш сон или дать совет в формате sms-сообщения. Также я обычно не имею возможности вне запланированного графика провести сессию по телефону или выехать к вам на дом (в офис, кафе или другое место), поскольку я работаю только у себя в офисе, либо по скайпу. Однако, я могу смело гарантировать, что в назначенный день и час я всегда буду на месте в ожидании вашего прихода, и мы будем работать.

11. Я не вступаю в параллельные отношения со своими клиентами.
Согласно этическому кодексу, дружить, ходить в гости, общаться где-либо, иметь сексуальные, деловые отношения с клиентами, недопустимо. Параллельными отношениями специалист лишает себя возможности обозначать и удерживать свои профессиональные границы. А стабильность границ терапевта является основой безопасности клиент-терапевтических отношений.

12. Совмещение терапии
Также мне важно сказать, что совмещать терапию у двух (и более) терапевтов, на мой взгляд, невозможно. Потому, что я не готова нести ответственность за любые терапевтические эффекты, инициированные не мной. Исключением из этого пункта являются ситуации сочетания индивидуальной терапии со мной с групповой терапией, интенсивами и учебными программами.

13. Досрочное завершение
В случае, если вы захотите завершить работу, вам нужно обсудить это со мной за одну встречу до ее завершения. Спонтанные решения о завершении редко бывают верными. Если вы все-таки решили завершить работу, последняя встреча обязательна, и она заранее планируется. Мы подводим итоги работы, завершаем незавершенные темы, обмениваемся впечатлениями о пройденном пути.

14. Соглашение о конфиденциальности
Я обязуюсь не разглашать полученную мной информацию во время терапевтических сессий, кроме случаев, когда требуется обсуждение дальнейшей стратегии работы с супервизором, при этом имя называться не будет.

Подпишись на мое сообщество в Контакте:

https://vk.com/psyholog_ksenia_krsk чтобы получать много полезной информации на моей странице: видео, упражнения, тесты, статьи, домашние задания, как справиться с психологическими трудностями, рекомендации, возможность быстро обучаться в кратком виде, задавать вопросы, записываться на прием, оставлять свои комментарии, рекомендовать другим.

Напиши мне сообщение по номеру 89232849608 (whats app, viber, telegram, sms), и мы обсудим ваш запрос, удобное время для записи, цену и место встречи.

Либо нажми на кнопку Записаться на сайте b17

Или напиши сообщение в сообществе в вк https://vk.com/im?sel=-156638369

И я готова оказывать Вам помощь и поддержку на нелёгком пути жизненных и личностных изменений. Двигаться вперёд, преодолевая внешние и внутренние препятствия, к радости и свету, к большей общности с людьми или ещё ко многому тому, что составляет богатство жизни.

И вот психологическая работа сделана! И качество жизни меняется! И цели достигаются!