Юлия Белоусова

Получить консультацию

216 обращений

Здравствуйте! Меня зовут Юлия.

Я клинический психолог, и уже больше 10 лет я рядом с теми, кто устал от внутренней гонки. Чаще всего это женщины, которые привыкли быть опорой для других: решать проблемы близких, вкладываться в работу и семью, сглаживать острые углы, нести ответственность за всех вокруг. А в конце дня они остаются с ощущением: «Я как будто живу не свою жизнь. Меня самой будто и нет».

Может быть, вам тоже это знакомо:
— Чувство, что ваша ценность напрямую зависит от того, насколько вы нужны и полезны другим. Без этой «нужности» возникает тревога и пустота.
— Вечный бег по кругу: вы вкладываете силы в чужие проекты, мечты, проблемы, а внутри — усталость и вопрос: «А кто вспомнит обо мне, если я перестану быть удобной и сильной?».
— Непонятная тоска, чувство, что жизнь проходит мимо, пока вы решаете чужие задачи и откладываете свои желания на потом.
— Страх, что уже поздно что-то менять, и стыд от того, что вы не знаете, чего на самом деле хотите для себя.

Если узнаёте себя — давайте знакомиться ближе. Я не предлагаю готовых аффирмаций и списков «как полюбить себя за 7 дней». Вместе мы пойдём в те места, где ваша связь с собой когда-то потерялась.

Как я работаю:
Моя главная опора — экзистенциальная психотерапия и клинический подход. Это значит, что мы не просто «снимаем симптомы» (тревогу, выгорание, апатию), а исследуем ваши глубинные вопросы:
— Кто я, когда я никого не спасаю и ничего никому не должна?
— Почему мои собственные желания кажутся мне неважными или даже «эгоистичными»?
— Как перестать бояться внутренней пустоты и научиться наполнять её собой — своими смыслами, ценностями, радостью?
— Как строить отношения, в которых можно быть собой — живой, уставшей, разной — а не только «надёжным тылом»?

В зависимости от вашего запроса я могу мягко подключать техники из КПТ (чтобы помочь справиться с острой тревогой) или элементы телесной терапии (чтобы вернуть контакт с застывшими чувствами). Но главное — это пространство диалога, где мы вместе исследуем вашу уникальную историю.

С чем ко мне приходят:

— Отношения и одиночество: устали быть «спасателем» или «удобной». Хочется близости, но без потери себя и без вечного напряжения. Страх остаться одной, созависимые связи, развод, отношения, где приходится «тащить» партнёра.

— Выгорание и усталость: даже привычные способы восстановления (подруги, хобби, женские сообщества) перестают помогать. Потому что проблема глубже: вы не знаете, как отдыхать без чувства вины, и как восстанавливаться, если привыкли только отдавать. Многие мои клиентки замечают, что их тело живёт отдельно: оно терпит боль, недосып, постоянное напряжение. Мы можем аккуратно вернуть чувствительность и научиться слышать сигналы тела как подсказки души.

— Пустота и потеря смысла: кризис «середины жизни», ощущение, что живёшь не своей жизнью, экзистенциальная тоска, вопросы «кто я?», «что дальше?», «в чём смысл, если всё так?».

— Тело и чувства: тревога, панические атаки, депрессивные состояния, непонимание своих эмоций, сковывающий стыд, страх осуждения, внутренний критик, который не даёт расслабиться.

Особый формат — группы кинотерапии.
Это мягкий и глубокий способ увидеть себя со стороны. Мы встречаемся онлайн, в нашем женском киноклубе: смотрим и погружаемся в фильмы, а затем в безопасном кругу обсуждаем, что отозвалось. Это возможность увидеть свои жизненные сценарии через истории героев, найти ответы на сложные вопросы и получить поддержку группы.

Немного обо мне
Меня всегда восхищала смелость людей, которые решаются заглянуть вглубь себя. В своей работе я ценю моменты, когда человек вдруг разрешает себе быть настоящим — уставшим, злым, растерянным — и в этом обнаруживает силу. Я не говорю «как надо», я помогаю вам услышать себя настоящую.

Если вы чувствуете, что готовы выдохнуть и начать искать себя, а не очередную «миссию по спасению», — пишите. Мы подберём время для первой встречи. Она будет посвящена только вам.

Жду вас на индивидуальных консультациях и в нашем киноклубе!

Продолжительность одной сессии: 50-60 минут

Если вы не можете мне дозвониться , пишите в моих соцсетях:

Телеграм https://t.me/psbelousovaU

Вконтакте https://vk.com/psbelousova

Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCy1yX6850fx8vvE4FBxiJEw